Ed eccoci pronti per la seconda settimana!

▪Lunedi
》 colazione: croccantino 5 stelle FiT
》 spuntino: 1 frutto a scelta
》 pranzo: frittata di zucchine e semi di Chia (opzionali), cruditè di verdure miste
》 spuntino: biscotti con marmellata a scelta
》 cena: fiore melanzoso di pasta al tonno e pomodorini, pomodori in insalata

NB: preparare base e crema della cheescake per domani

▪Martedì
》 colazione: cheescake ricotta e fichi di India
》 spuntino: estratto di verdura o 1 frutto
》 pranzo: piatto colorato con cannellini, 4 crackers
》 spuntino: frullato con latte e frutto a scelta
》 cena: gnocchi con crema di cannellini e tonno, peperonata

▪Mercoledi
》 colazione: paCMAncake
》 spuntino: 1 frutto a scelta
》 pranzo: pasta alle vongole, bieta al limone
》 spuntino: estratto con biscotti
》 cena: pollo alla paprika, riso con zucchine

▪Giovedì
》 colazione: fette integrali con marmellata a scelta e cappuccino scremato
》 spuntino: spremuta di arancia o pompelmo
》 pranzo: fit vitel tonnèe, insalata, 4 crackers
》 spuntino: banana fit split 2.0
》 cena: gnocchi di patate viola con cotto, carote alla julienne

NB: fare biscotti per domani

▪Venerdi
》 colazione: biscotti di avena, banana e cioccolato
》 spuntino: 1 frutto
》 pranzo: spaghetti con mousse di tonno e zucchine, cavolfiore lesso
》 spuntino: spremuta, 4 crackers
》 cena: piatto cristallo di luna

▪Sabato:
》 colazione: fette con marmellata
》 spuntino: frullato con latte e 1 frutto
》 pranzo: piatto salmone, avocado, pannocchia
》 spuntino: 1 frutto
》 cena: focaccia con bresaola rucola e grana

▪ Domenica
》 colazione: french toast
》 spuntino: biscotti e latte ps
》 pranzo: piadina di ceci con fesa di tacchino e insalata
》 spuntino: estratto
》 cena: involtini di bresaola e ricotta, spinaci ai pinoli, 4 crackers