Categoria: Pasti in Giara

Merenda #foodporn

Ingredienti (per 1 giara #4stagioni piccola):

  1. 30 gr di fiocchi d avena gusto latte&biscotti (registrati qui e comprali con un extra sconto riservato)
  2. 150 ml di acqua
  3. 50 ml di caffè amaro
  4. 150 gr di yogurt zero grassi
  5. 5 gr di frutta secca
  6. Mezza banana
  7. Sciroppi di caramello e cioccolato zero calorie (sempre su netbody col mio sconto)

Procedimento:

Incominciamo preparando il porridge:in un pentolino unire i fiocchi con acqua e caffè e portare a ebollizione finché non addensa. Trasferite nella giara per 1 primo strato; poi yogurt poi altro porridge poi yogurt e via in frigo 3 ore.

Trascorso il tempo, decorate con mezza banana, frutta secca e sciroppi.

Tiramisù in tazza,gusto solero


INGREDIENTI (per 1 persona):

  • 100 gr di mango
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 100 gr di yogurt greco
  • 60 ml di latte ps
  • 5 gr di agave
  • 1 pacco di pavesini al cacao
  • Caffè qb
  • 20 gr di marmellata a scelta
  • Topping al cacao zero calorie
  • 10 gr di granella di nocciole

PROCEDIMENTO:

  1. Primo strato: 20 gr di marmellata.
  2. Secondo e successivi strati: frullate lo yogurt con metà latte e l agave e alternatelo ai pavesini bagnato nel caffè.
  3. Terzo strato: frullate il mango con il restante latte e i semi di chia.
  4. Topping: 2 pavesini,la granella di nocciole e il topping al cacao

 

Colazione in Giara

Ne avete visti milioni ma non avete mai capito come riprodurli? Bene, nemmeno io😅 ma ci ho provato 💪

INGREDIENTI *per 1 giara quattrostagioni media:

  • 100 ml di albumi
  • 80 ml di acqua
  • 5 gr di cacao amaro
  • 100 gr di yogurt
  • Latte ps qb
  • 150 gr di Fragole
  • 5 gr di agave
  • Per decorare: frutta secca, cioccolato e avena

PROCEDIMENTO:

Mettiamo in un recipiente adatto al micro gli albumi e l acqua e facciamo andare per 3 minuti alla max Potenza, controllando non bruci.

Una volta pronta frullatela con mezze fragole e il cacao.

Frullar ora lo yogurt col latte e l agave.

Fate gli strati.

Prima la crema di albumi, poi 100 gr di fragole condite con limone, lo yogurt e poi decorate a piacere.